Pilates ist ein ganzheitliches Training, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Abgerundet wird dieser Kurs durch eine Entspannungsphase zum Abschluss.

Deshalb ist es sowohl für Anfänger als auch Sportbegeisterte machbar!
Bitte bringen Sie etwas zum Trinken, Sportschuhe, eine Matte und etwas zum Überziehen für die Entspannung mit zum Kurs.

Kurstermine

Anzahl: 15

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